高盐饮食真的不健康。除了我们通常直接放在饭里的盐，其实还有很多不容易被吓到的“隐藏”盐。
　　1、调味品
　　食盐、味精、酱油、蚝油、辣椒酱、豆瓣酱、番茄酱等。
　　2、腌制品
　　咸鱼、腌菜、榨菜、腊味、腐乳等。
　　3、加工食品
　　火腿、香肠、方便面、肉罐头等。
　　4、副食品
　　油条、紫菜、爆米花、番茄酱、蜜饯、饼干、面条等。
　　5、外卖
　　餐厅饮食将使用更多的盐，味精，鸡精。
　　日常生活中如何精准控盐？
　　1、喝完酒的啤酒进行瓶盖别扔掉，它可是控盐的好帮手哦！一个瓶酒瓶盖可以装6g盐，正好是你一天的量。
　　咸鸭蛋含有4克盐。如果有一天你吃了一个咸鸭蛋，你今天只能吃到2克盐。
　　3.不要以为酱油里没有盐。30毫升酱油相当于6克盐！如果你今天用30毫升酱油做饭，你不能吃盐。
　　4、有人因为不喜欢吃盐，吃什么都喜欢蘸酱，请千万不能记住：20g咸酱里面我们就有6克盐啦！