女性经期总是头晕是什么原因?如何正确的调理?

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有很多女性在经期的时候都会出现身体不适等各种情况,头晕就是其中的一种不适症状。那你知道经期的时候总是头晕的话是什么原因吗?又应该要怎么调理?
经期总是头晕是什么原因?
一、贫血
在经期容易出现头晕,而且皮肤摸起来干燥粗糙,腹部也会特别的不舒服,还有腰酸背痛的出现。另外经血的颜色是粉红色或者浅红色的,经期会比较短,除了头晕外,还会有四肢无力的现象,就算月经过后几天这种症状还是会维持。
二、压力过大
有些女性由于生活中的压力导致月经前情绪不稳,容易发脾气,也容易在月经期间出现头晕现象,这是因为情绪影响到月经,导致血液供应不足而引起的。
三、身体虚弱
如果在经期有头晕现象并且还容易感觉到疲劳,还有腰酸背痛以及食欲不佳的现象,就是因为女性身体太过虚弱导致的。这种情况在经期前不会有痛经现象,而经血是浅红色的,经血量有时候多有时候少。

经期总是头晕该怎么调理?
一、日常多休息
休息足够是让身体恢复的一个主要措施,如果在平时经常熬夜,没有按时睡觉休息,让自己过度疲劳,就容易让身体虚弱,身体虚弱也就容易影响到月经,从而导致在月经来临的时候会有头晕无力等症状。因此,要多休息,做到劳逸结合,
二、饮食调理
经期头晕多数是因为贫血或者身体虚弱引起的,所以在在平时可以多摄入一些补血增强能量的食物,去红枣、枸杞、乌鸡、鱼胶等,这些食物的补血功效都是很好的,也可以帮助提高免疫力,从而增强体质,慢慢让头晕消失。
三、让自己放松
有些女性因为生活压力太大,长期让自己处于不安焦虑的状态下,这种现象会让自己内分泌出现问题,从而影响到月经,也会因为内分泌的失调而引起头晕。所以放松自己是很好的方法,让自己压力有所缓解,就可以减轻头晕现象。

提示:女性在月经期间会遇到很多症状,如果这些症状没有得到很好的缓解,就会让女性在月经期间痛苦不安,而且在这些症状的影响下,身体也会跟着出现问题,或者是本身已经出现才出现症状。因此女性朋友要及时检查重视,才能防患于未然。
中医缓解经期头晕妙招

经期头痛(要用三穴补充气血)
每次快来月经时就会头痛,特别是前额和眉棱骨疼得厉害,浑身没劲,有时感觉心怦怦乱跳,提不上气来,这种情况前后要持续7~8天才好。
这是气血亏虚、经络不畅引起的。因为本身体质偏虚,经期或者经后气血更虚,头脑所需营养跟不上,所以头痛,但决不是头痛欲裂,而是慢慢煎熬,隐隐作痛,这正是虚的表现。肺主气,心主血,气血两虚影响到心肺,就会心悸气短。
要从根本上治经期头痛就要补气血。
足三里,后天之本,每天按揉或者艾灸,人体就像装了双核的处理器一样,水谷的运化、利用就提质提速。前额和眉棱骨属于阳明经,足三里是阳明胃经的合穴,其矛头直指头痛。
前额痛要使用分推法。大拇指分别抵住两侧太阳穴,其余4指从额头正中向两旁分推,再逐渐往上移动,直到发根的地方,完后在太阳穴和印堂上用力点按。
操作方法:每天早上7~9点〈胃经经气最旺盛的时候〉按揉或者艾灸两侧足三里穴3分钟。月经前7天开始。同时分推前额,按揉太阳和印堂2分钟,直至月经结束。
戒掉一切寒凉之物。

经期头晕(只要三穴除体内痰浊即可)
平时不想吃饭,肚子胀,月经一来就头晕犯恶心,头很重,胸闷,经量少、色淡,周期变长了,37~38天一次,舌苔厚腻。这是体内有痰浊,影响了冲任气血运行。
如果住所偏潮,喜欢吃甜食或者油腻的东西,这些都能使体内有痰浊。痰浊就是身体里的“雾”,会阻碍气的流通。月经前,冲脉正是血气方刚的时候,而痰浊管得紧紧的,不让气血出去,从而使更多气血聚积在一起,该升不升,该降不降。清气不升,头少了支撑,所以头晕头重;胃气不降,食物没法消化,所以肚子发胀。冲脉气血被锁住了,月经来源不足,所以量少颜色淡,周期长。
改善的办法就是除“雾”。雾怕两样东西,太阳和风,空气的流通即为风,所以要使用阳经或者调气的穴位,也就是丰隆、百会和膻中。
丰隆是足阳明胃经的络穴,能使脾气升胃气降,一升一降,气就流通了,所以丰隆是化痰第一穴,有“凡有痰聚,必补丰隆”之说。它在外脚踝和膝盖的中间,距离小腿胫骨两横指,要每天早上7~9点艾灸3分钟。
百会是督脉的穴位,名字看起来像“一百条经交会”,其实是三阳五会,三条阳经外加督脉和肝经的交会穴,是阳、气的大本营,能同时调动太阳和风。它在头顶,是两耳尖往头顶联机的中点。每天起床后,用两食指重迭起来按压百会2分钟,力量要大。
膻中是任脉的穴位,也是气会、心包经募穴,能调整全身的气,正如《普济》所说:“膻中主气。”它在身体的前正中,两乳之间。气不顺时,手指按下去会很疼,要坚持每天按揉1分钟。三个穴位齐心协力,各展所长,一个月就能改变痰湿体质。
操作方法:早上起床后,按压百会穴2分钟,振奋阳气;早上7~9点艾灸两侧丰隆3分钟,化痰浊;晚上7~9点,按揉膻中穴2分钟,因为此时心包经最旺,作为心包募的膻中经气最旺。
缓解头痛食物
辛辣食品
对于某些原因导致的头痛,如鼻塞,吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状,缓解压迫感和头痛。
土豆
喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿,饮酒过量致使身体缺水,微量元素钾流失,电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下,土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。
西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富,同时能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。
杏仁
研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。
酸奶酪
大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌,而且没有添加糖分,可以作为补钙食物。
芝麻
无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。
咖啡
酒精使血管扩张,加重头痛;咖啡因却能收缩血管,缓解头痛。不过,咖啡因缓解头痛作用有限,过多摄入会加重身体脱水程度,使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。来源:360常识网
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