怎样预防脑梗呢？
　　脑梗死是一种急性病变。一旦发作，就严重威胁病人的生命。应该防止老年人从以下几个方面:
　　一是健康饮食。
　　饮食应该以蔬菜、水果和粗纤维为基础。过去，老一辈人经常吃不饱饭，但现在温饱不再是问题，更多的老年人更喜欢大鱼大肉。肉类和腌制食品往往含有高胆固醇和饱和脂肪酸，容易加重动脉硬化。建议老年人多吃新鲜蔬菜和水果，如洋葱、海带、芦笋等。这些都有利于改善血液循环，可以多吃。
　　二、加强锻炼。
　　坚持发展适度的有氧运动，如慢跑、健身、骑自行车、游泳等。长期工作缺乏运动会增加血液粘度，脑部血液系统不能实现循环，逐渐开始形成血栓。每周适量的有氧运动技术可以提供帮助学生身体吸收学习更多的氧气。
　　三是语言交流。
　　语言是一门艺术，学会说好话，也是一种精神锻炼。平时多说话，对象可以是孩子、邻居、亲戚、朋友等。另外还要多动脑、勤思考阅读更多有益身心健康的书籍和杂志。
　　四、作息规律。
　　坚持早睡早起，避免熬夜，晚上10: 30前睡觉。睡前不要带手机、平板等娱乐工具上床。这些电子设备发出的光会刺激大脑，不利于睡眠。
　　五、定期体检。
　　如果一个患有一种慢性病或脑卒中，每半年进行检查工作一次血脂和颈动脉超声波。管理控制血压、血糖和血脂的值。
　　六、减压。
　　中年人和老年人，特别是退休后，不应该感到自己没有工作，好像他们不能反映生命的价值。打牌、下棋、听歌、参观公园等。假期期间，尽量放松自己，与家人一起旅游、郊游、赏花。