减肥的人晚上可以吃饭。
不吃晚饭的好处，可能只有省钱了……
减肥不是一顿饭的事情。能不能减肥，取决于每天能量的摄入是否小于消耗。极端情况下，不吃晚饭但是一整天宅家不动、零食不断，肯定也是会长胖的。
图片来源：站酷海洛
实际上，当你跳过一餐，或长时间没有吃东西，身体会放缓新陈代谢的速度，让身体对食物更加渴望，长时间如此很容易造成体重反弹。
不过，晚饭还是别吃太多啦，毕竟减肥的诀窍是「管住嘴，迈开腿」嘛。
好好吃晚饭，别为难自己了。
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策划左娃
排版小土豆责编Kuma
合作作者杨一卓
运动康复学博士
科学审核贾司奇
密歇根大学运动人体科学硕士
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