家庭支持儿童的心理健康不管他们是远程学习或学校 - 这里是如何

在人的学习，如果有的话，和远程学习之间的选择是一个充满父母。儿童体验快乐和连接，当他们学会与其他孩子，但他们的风险暴露于冠状病毒。远程教育在家里就可以保护孩子免受COVID-19，但它重新设置他们的社交和情绪发展？

这看上去好像是精神或身体健康之间的严峻选择。但随着教育心理学的家庭治疗师和教授，谁在压力之下的家庭学习应变能力，我可以向你保证有，保证一个快乐，健康的孩子或注定一个孩子绝望没有单一的学校教育的选项。

事实上，远远超过学校教育方面，孩子的心理健康依赖于家庭内高品质的关系。

Science Times - Families Can Support Kids' Mental Health Whether They're Learning Remotely or at School – Here's How

（图片：Pikist）

花时间与其他孩子可以受益儿童的心理健康，但目前尚不清楚该组设置是必要的，以实现这些收益。从大流行之前的一些研究发现，相比于学校的孩子们，尤其是当家人保持联系，宗教机构和社会团体是家庭教育的孩子们体验到更多的学业上的成功和更好的心理健康。其他研究显示没有差异还是建议在家教育孩子落在同龄人落后，尤其是当结构在家里太松。并在大流行学校内当然进程将互动如何改变孩子。

无论什么教育的情况，有一个孩子的心理健康工具包属于四个主要组成部分。好消息是，家长可以支持所有这些领域的作为人的一部分，远程或小荚学习。

连接双修：“我需要什么”

心理健康和身体健康是密不可分的。体育锻炼，良好的营养和睡眠都是两个关键。孩子们需要明确的就寝程序和一致的时间表 - 尤其是在像现在不安倍。孩子需要每天晚上上床睡觉了类似的时间，每天早上在相似的时间醒过来。

本指南适用于跨时代产品。虽然这是正常的睡眠时间表，在青春期转变，一致性仍然至关重要。越来越多的研究表明，睡眠卫生不良是抑郁，焦虑等心理健康问题的症状的一个核心问题。

发展中国家身份：“我是谁”

所有年龄段的儿童包括来自家庭成员和同事的信息到他们的认同感。

学校让学生接触到其他有类似和不同的观点或背景，并让他们面对的社会规则。与家庭教育的孩子们表演的研究，与其他家庭教育的孩子们互动是他们的心理健康良好。同伴关系，尤其是在青春期时，都涉及到自尊。总体而言，整个童年可以帮助学生积极与同行的关系调整在校学生，而不好的经验留下心理健康最强的标记。

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但它是孩子们的同情和亲社会行为一样，需要帮助别人 - 他们的特点主要是学习他们的家人 - 这帮助他们建立和维护他们的友谊。如果你担心孩子们，并通过远程学习被孤立，请记住，亲子依恋是自尊的最重要来源，自孩子们的积极意义。

着眼于互惠是单向的家庭能够帮助孩子们探索的身份。家长应该问一些开放式的问题，并表现出对儿童的意见和利益的好奇心。家庭礼仪，就像一个特殊的每周晚餐，家庭游戏之夜或睡前爱的仪式，可以支持家庭凝聚力和帮助孩子获得自我意识强，有利于更好的心理健康。家长可以尝试从事20分钟快乐，专注的互动与他们的孩子的每一天，一贯遵守和促进孩子的积极属性。

调畅情志：“我怎么感觉”

技能，让孩子们了解关于他们对他们如何应对自己的情绪，做出选择是良好的心理健康的重要组成部分。家庭可以练习调节情绪与他们的孩子，支持战略，以理解和管理沮丧，愤怒和悲伤时，这种感觉变得难以管理。体验快乐和积极的情感支持良好的心理健康。

孩子很可能在未来几个月内体验到复杂的情绪。在学校里，孩子们可能很难有时间与新的安全措施，并期望从面对家庭或困难分离。此外，像欺负校本存在的风险因素可能会加剧心理健康问题。孩子在家会感到断开并拿起面临的工作和收入的挑战家庭内的压力。像父母心理健康问题和家庭暴力的家庭持续的问题，也可以把孩子risk.When儿童面对不熟悉，行为失调的情绪 - 这可以包括失眠，侵略或精神萎靡，例如 - 可能是供成人使用的第一个指标，谁可以与情感教练介入。家长可以在定期检查与孩子们把他们的“感情温度”，并建议如何应对练习。

创意表达奥特莱斯，喜欢艺术，音乐和舞蹈，可以支持积极的情感发展和应对，以及。

认识到相互依存：“我们是谁”