获得一个良好的睡眠是一些人的问题。何况，如果你在空间？这就是驻扎在和平号空间站宇航员实现了。

他们发现，他们所得到的较小的睡眠，更清醒，并且他们的整个睡眠结构是一个烂摊子，而在微重力环境。但是，怎么会这样？

（图片：YouTube）的

从YouTube /加拿大航天局太空中睡觉截图

减少在太空睡眠效率

在由美国航空航天局艾姆斯研究中心，哈佛医学院和哈佛学院的科学家进行了一项先前的研究中，他们发现，宇航员睡眠少，而在太空比在地球上。

他们研究了四个宇航员和航天员一个沉睡的模式之前，期间和他们的太空任务之后。他们的初步结果表明，他们只能睡在空间，而5.7小时，更短的时间比他们在地球上，这可能会持续6.7小时。

这也意味着，他们花更多的时间在床上清醒，这导致了17.7％，睡眠效率降低。

此外，研究人员发现，宇航员和航天员的非REM和REM睡眠模式已经由14.1％的非REM和REM 25.8％下降。它需要大约90分钟，他们到达REM阶段，这是长1.5倍比他们在地球上。

但随着睡眠和增加花费的时间他们的睡眠量减少外，大部分的跨飞行空间他们的睡眠模式似乎是稳定的。

哈佛学院本科生研究员，第一作者奥利弗Piltch说，存在显着的睡眠模式的变化与基线相比，其发展在整个太空任务。

他们的研究结果也与睡眠连续性以前的研究相一致，并发现，睡眠效率中的航天任务而降低。

他们的研究有助于睡眠模式我空间的理解在长期飞行更好的装备宇航员成功，如火星之旅或月球。

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可以睡觉的变化如何影响健康？

而在太空中，航天员需要有足够和良好的睡眠质量，以保证正常的生理和心理健康工作正常。他们通常有在轨道上睡觉的问题，它会影响，而在他们的使命他们的健康和安全。

研究人员在他们的研究指出，睡眠改变由极端的环境条件航天任务也可以由地球上更温和的条件揭示了同样的变化时引起的。

此外，他们的研究支持了以前的研究声称，睡眠模式可以适应不同的环境。它还指出，睡眠障碍宇航员或宇航员，而日以继夜地工作，而在空间提供了压力和轮班工作日程对人类的危险证据都面临。

在太空中睡觉已经成为医学领域的新的关注领域。各种研究人员一直在寻找各种方法来应对睡眠问题，如药物干预，船员的选拔和培养，和光治疗。其他人用中国传统医学的对策也在考虑之中。

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