大蒜能预防或治疗普通感冒吗？

用大蒜烹饪、生吃或服用大蒜补充剂是常见感冒的主要家庭补救措施。

研究表明，成年人通常每年平均有两到四次感冒，而孩子平均有六到八次感冒。

据利纳斯保林研究所说，大蒜是在美国最畅销的草药补充剂之一。

大蒜有助于预防或治疗感冒吗？

根据国家卫生研究院（NIH）的说法，没有足够的证据来确定大蒜能否预防或治疗普通感冒。然而，一些结果表明，它可能有帮助。

2014年的一项审查包括一项研究发现，每天吃大蒜的参与者比接受安慰剂的参与者感冒更少。

研究人员在另一项研究中使用了老年大蒜提取物（AGE），该研究探讨了大蒜对免疫系统的影响。

作者指出，参加 AGE 的参与者如果确实感冒，症状会越来越少。这些结果表明，服用 AGE 可以帮助减少炎症。

大蒜最独特的品质之一——它的气味——与其有用的特性之间可能有着直接的联系。碎蒜的特性气味来自甲酸，对多种细菌、病毒和真菌有效。

大蒜对大多数人来说是安全的，除非他们过敏。它可能会导致一些人胃不舒服，而另一些人可能不喜欢的味道或气味。它也可以给呼吸一种强烈的气味。

人们应避免将大蒜直接涂在皮肤上，因为它可能会导致灼热和刺激。

如何使用

希望尝试大蒜来缓解症状的人可以使用这种植物的各种形式。他们可以尝试：

其他家庭补救措施

虽然并非所有治疗感冒症状的家用疗法都有足够的证据来证明其有效性，但常见的选择包括：

锌：根据国家补充和综合健康中心，锌可以帮助人们更快地克服感冒，如果他们开始服用在24小时内生病。重要的是永远不要把锌直接放在鼻子里，因为它会损害嗅觉。
维生素C：证据有限，但一些研究表明，每天至少服用1克维生素C可以防止或缩短感冒的持续时间。其他研究反驳这种说法，但由于维生素C是安全的消费，并在许多身体机能中发挥作用，因此在饮食中包括维生素C是有意义的。
紫锥菊：也被称为锥花，紫锥菊可以帮助预防感冒。然而，研究在有效性方面产生了不同的结果。
益生菌：虽然数据并不全面，但一项研究发现益生菌在预防呼吸道严重感染方面有些有效。
鼻腔灌溉：冲洗鼻腔可以缓解感冒症状，并可能防止一些感染。对于此过程，必须使用安全、干净的水。
蜂蜜：虽然1岁以下的儿童不应该有蜂蜜，它可以降低大一点儿童的咳嗽，帮助他们睡得更好。